文丨鸽子医生谈孕育
出门上班戴着厚厚的大口罩防雾霾,下班了吃下去的或许是地沟油制作的食物,周末想出门放松一下看看蓝天白云,呼吸的却是一氧化碳,我们在这样的环境中艰难地生活着,也竭尽全力着为延续人类和家族的下一代血脉而努力着。尽管如此，新闻头条上还是经常爆出一些骇人听闻的爆炸消息，有的是女方难以怀孕，新婚小两口闪婚闪离，结果女方再婚却很快添丁进喜，原来不孕是男方的问题；有的是男方婚前自慰次数过多，造成夫妻性生活不和谐，最后难免以难堪收场。
小编兜兜觉得虽然客观环境如此艰难，但我们不能因此人艰不拆，做个脑袋埋在沙子中的鸵鸟，作为现代人，我们比老祖宗掌握了那么多科学方法，还是要怀抱着积极的心态，总会迎来曙光。
为了当妈妈做爸爸，GO！GO！GO！
男人们该准备点啥？
1.提前半年戒烟。
医学上早有证明，烟当中的尼古丁、焦油等几百种有害物质可以对男性的精子造成一定程度的伤害，对未来怀孕时胎儿的发育影响恶劣，因此，男性应在孕前半年提前戒烟，并且一定要坚持。
2.提前三个月开始禁酒。
和烟一样，酒同样对男性有着很大的伤害。饮酒不仅会导致心脑血管疾病，还会诱发慢性前列腺炎，精液出现不液化、精子数减少、精子成活率及活力降低、畸形率增加而影响生育。
3.增强锻炼。
男人身体健康离不开锻炼，在戒酒戒烟后，平时注意多参加户外活动，多参加一些体育锻炼，可以保持健康的体魄和充沛的体力，为怀孕做好准备。
女神们为要宝贝该注意点what？
一般来说，凡月经规律的女性，其排卵日一般都在下次月经来潮前的14天左右，由于卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存12天，以等待受精，而精子在女性体内可维持23天受精能力，所以连同排卵日在内的10天都称为排卵期。如果在排卵日才同房，很可能就太晚了。大多数产科医生建议在排卵开始前5天就同房，每天一次或隔天一次，而且在排卵期结束之后继续，在排卵期前后同房能够增加受孕的几率。
许多专家推测传教士姿势(男上女下)对孕育小baby最有利，虽然还没有明确的研究来说明这一点。这种传教士姿势使阴茎插入最深，因此能使精子比较接近子宫颈。要加强效果，女性可以用枕头把臀部抬高，这样她的子宫颈就可以最大程度地接触到精子。如果你对传教士姿势感到厌倦，也可以试试以下几种姿势：后面插入式或侧卧式，这都可以使精子接近子宫颈，有助于受精。
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