春分时节清仓理库大养生——辟谷
我们面临着由于生活方式和行为造成的环境的污染、生态的破坏、食品的安全、饮水的卫生等等对健康的威胁。慢性非传染性疾病主要是以心血管疾病、脑血管疾病、肿瘤、以糖尿病为主的代谢性疾病，加上慢性呼吸道疾病（慢阻肺），几种疾病总死亡率占人口总死亡率85%，消耗了疾病总负担70%。这是非常严峻的形势，人口期望寿命延长了，慢性发病率提前了10-15年，慢病又这么多，这是任何一个国家都难以承担的，所以，我们必须强化我们对慢病的控制。
要注意传统和现代结合，祖国医药学、祖国养生、祖国的膳食营养五千多年来，养生在中国七千多年，现代医学传到我们还不到三百年。我们变成全球人口最多的、逐步强盛健康发展的国家，靠的是什么？祖国的医药学、祖国的养生功不可没，应该很好的发掘、研究，我们要借鉴现代科学、现代养生、现代保健的理念，把它很好的结合起来。
养生起源于道家，道家的历史可以追溯到年前的伏羲时代。道家哲学思想也是中华养生思想的核心,辟谷是道家养生修炼的主要方法之一。
辟谷调理作用主要分三大方向：
一、亚健康干预：
亚健康占成年人的70%以上，占精英人群的85%以上。
肥胖、高血压、高血糖、血脂异常、高尿酸、脂肪肝；疲惫、失眠、抑郁、焦虑；过敏等等严重亚健康，已经是靠近慢性病的边缘。药物和手术对这些严重亚健康无疑作用甚微，简单靠运动多数人也无效。这些需要强力干预手段，辟谷无疑是亚健康干预最简单、最强效、也最安全的方法。
二、慢性病调理：
当代是慢性病井喷爆发的时代，心、脑血管疾病、糖尿病、癌症、慢性呼吸系统疾病、自身免疫性疾病等慢性病，占中国人死亡率的85%，而且增长迅速！占中国医疗负担的70%。西方医学认为这些慢性病多是不治之症，只能终生服药。
但中华辟谷可以填补这一世界空白！辟谷是最简单、最绿色、最安全、最强效的慢性病调理法。
三、驻颜抗衰：
驻颜抗衰的核心是五脏调理，与血液循环及激素关系密切。辟谷是一种五脏运动，结合道家丹道修炼及阴阳修炼，辟谷是这三种修炼的三合一，也就是最安全有效的驻颜抗衰法。
辟谷的十八种调理作用与医学原理
不是辟谷治百病而是人的自愈力治百病
一、排毒：
人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成；人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒辟谷做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖，精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。川上教授实验，发现右肠闭塞，招致右脑出血。左肠闭塞，招致左脑溢血。而横行结肠闭塞，则会使联络左右大脑的胼胝体血管膨胀，遂形成精神异常。
二、减肥：
辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的，通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子。辟谷减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。
三、调理脾胃：
脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息；另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。
《脾胃论》空腹力理论：金元四大家之一李东垣的《脾胃论》以独特的角度从脾胃出发阐述了“内伤脾胃，百病由生”的发病机制。著名自然医学专家石原结实《空腹力革命》及新谷弘实《肠胃好才能身体好》中科学的论述了肠胃病的根源及危害，特别阐述了现代医学治疗肠胃病的主要方法“胃酸分泌抑制剂+抗生素杀灭幽门螺旋杆菌”是把双刃剑，容易破坏“强胃酸+益生菌”人体自有的最强大的自我保护系统。
胖人脾胃运化能力弱，其实瘦人肠胃更差。肠胃不好者占成人90%以上，而动不动就吃胃药及抗生素者非常普遍。肥胖、三高、疲惫、抑郁、失眠等亚健康与肠胃病关系密切；糖尿病、心脑血管疾病、癌症、自身免疫性疾病等慢性病更是与肠胃病关系密切；特别是人体免疫力、抵抗力及自愈力也与肠胃状况紧密相关；容颜、皮肤、衰老也还是与肠胃关系最密切！
辟谷是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%一次辟谷便可以疗愈。
四、自身融解：
激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪，再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为“自身融解”。这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。并能将将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患；
五.、美艳之道：
为什么辟谷减肥不会变成“皱皮柑”,反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。辟谷的“自身融解”,融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化更精纯了。脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据。
六、净化血液，软化血管：
当代人血管越来越硬越来越脆，特别是动脉硬化发病率越来越高，而且越来越年轻。主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上，这种血管硬化靠吃药基本没用。辟谷期间会消耗、利用弱化、病变的组织，如肿瘤、以及附着物等废物。这种废物利用的燃烧过程，医学上称为“自身融解”。
辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，血管软了，纯洁了、健康了、通畅了，它带来的鲜红优质动脉血输送到全身各器官、各细胞，濡养了各器官，使各器官健康升华。血管又通过静脉，把全身各器官，各细胞的病毒带走，减少了病毒在体内储留时间，纯洁了各器官，减少了疾病，增强了生命力。全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。
七、增加免疫力：
白细胞在营养丰富的情况下，也是处于饱食状态，所以就“懒得”去吞噬细菌病毒癌细胞等异物；但在辟谷期间，它们也处于饥饿状态，吞噬能力大增，所以辟谷期间白细胞数量明显增加，免疫力大增。辟谷期间一般不会感冒。另外，免疫力与体温有关系，体温上升一度，抵抗力提高5-6倍！辟谷期间经常有人有低烧感，辟谷可以升高体温。当代人多数体寒，体温普遍偏低，所以免疫力越来越降低。辟谷有效恢复人体正常体温，恢复免疫力。许多入侵的病菌，都可以及时被消灭，避免人体患病。辟谷3-5天后，其神经系统的兴奋性明显增强，全身细胞的代谢方式也向有利于生存的方向发展。一旦进入补食期，会突然发生反驳力，焕发出更新的生命。由青蛙、蛇、穴熊及其它冬眠动物的生理来看－这些冬眠动物在冬季里，完全不摄取任何食物而作冬眠断食，它们不但未因此而死亡，反而无形中增强了它们的抵抗力，这是他们健康长寿之本能。
八、抗癌，辟谷抗癌机理清晰：
1、辟谷期间免疫力明显增加，有效清除癌细胞。
2、癌细胞怕饿、厌氧，以糖为主要食物，喜欢在缺氧的环境下，拼命吸收营养以壮大自己。辟谷先把体内糖耗尽，而且期间没有糖摄入，切断癌细胞赖以生存的营养渠道，而靠脂肪代谢满足正常细胞的能量需求。辟谷一段时间后，血液循环会变得更佳，血液与氧气气可输送至各组织中，抑制癌细胞生长。
3、癌细胞怕热，辟谷期间，体温多会升高，寒湿是癌细胞生存的最佳环境，辟谷祛寒湿强效！
九、免疫调节：
调理过敏及自身免疫性疾病：随着环境污染越来越严重及压力越来越大等原因，过敏等变态反应性疾病越来越普遍，“不死的癌症——自身免疫性疾病”越来越多，当代医学除了抗过敏药就是大量吃激素，会导致股骨头坏死，甚至肾衰竭！自身免疫性疾病几乎个个都是医学难题！危害巨大！自身免疫性疾病是免疫识别系统出问题，而攻击正常细胞，相当于卫兵打自己。辟谷对免疫系统是双向调节，既可以提高免疫力，也可以把错位的免疫系统强力纠错。抗战时期，国共之所以会合作，是因为更强大的敌人日寇来了。同样道理，在严格禁食辟谷这种严酷的危机状态下，人类的卫兵——免疫系统，就会调转枪口，一致对外了。调节免疫活动的物质中，离不开各种酶，而酶就是矿物质和蛋白质的螯合物。严格禁食辟谷，矿物质维生素缺乏，生命机能自然有一种因缺而强的能力。因为矿物质维生素缺乏，各种酶活性反倒会因缺而激活增强，进而增强了免疫调节功能。
十、百病早愈——康复慢性病、调理百病：辟谷是“不食不饿，一键恢复，重装生命系统！”提高人体自愈力，不是辟谷治百病，而是人的自愈力治百病。严格禁食辟谷，危机假象，身体进入自救状态，全面启动自我疗愈的机制，发挥器官自动修复及身体自动回复各种平衡（血压、体重、血糖量、体质寒热等）的作用，加速各种大小病患疗愈。
辟谷调理百病谱：调理肝肾功能不全；排毒、瘦身减肥、高血压、低血压、心脑血管疾病：糖尿病、肺病、气喘病、溃疡、泻痢及便秘、骨疽、腹膜炎、梅毒、淋病、妇科病、白带、黄带、癫痫症、戒烟、戒毒；增强肝功能缓解酒精中毒；妇科输卵管癌、卵巢炎、子宫肌瘤、不孕症、动脉硬化症、肾脏病、化脓性副鼻窦炎、胃下垂、紧张、胃酸过多、巴塞杜氏病、风湿病、神经病、神经衰弱、白内脏、青光眼、青春痘、老人斑、肝癌、黑斑、喉炎、声带搔痒、肠癌、胃癌、多年心脏病、肺气肿、乙型病毒、腮腺未分化癌、肝炎、肺癌、大面积放疗引起的严重粘连（因肺癌而采用化疗而出现）、治抗癌化疗毒副反应、初级中期癌症、乳房肿块、老年性慢性气管炎、哮喘、黄胆肝炎、乳靡症、遗精、老年性阳痿、前列腺病、膀胱病、肾炎浮肿、牙出血、胆结石、冠心病、关节炎、更年期综合症、心血管病、高血脂、白血病、饥饿症（消谷易饥）；白血球、血小板减少、帕金森氏症、腰腿痛、肩周炎、泄泻、进行性肌营养不良症、瘫痪、坐骨神经病、骨质增生、脊柱损伤、腿软症、紫癜、风疹、湿疹、荨麻疹、形寒畏冷、盗汗、多汗、肿块；促进伤口愈合，疗治创伤面，恶性皮肤病、水肿、痔疮、咳嗽、肺积尘顽痰、寒痹、血栓、结肠息肉、多发性口疮、感冒、疖疔、多动、烦躁、抑郁、孤独症、幻听、幻视、幻思、深思呆滞症、思维散乱等等。
十一、内脏休养生息：
常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物；同样，六腑的传送负担也加重，通过辟谷后，使得五脏六腑得到很好的休养生息，复食期，就大大提高了脏腑的运化功能。
十二、抗衰延年：
综合以上功效如：血液净化、清肠、增加免疫能力、增加脏腑功能等，辟谷可以抗衰延年。美国营养学家马凯博士，发现老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。观察动物界不难发现，大凡猛兽如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等，一生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可观，能生存上百年者多矣。
十三、养心增智：
辟谷期间脾胃气血的供给明显减少，会使它们变得更加敏锐，因此大脑能收到额外净化后的血液和营养，供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经，阻塞大脑的有毒废物也会被清除，因而头脑清醒、思想灵敏、感官更敏锐，并能增强记忆力、精力加倍；许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯：在重要的演讲之前辟谷，过后再吃。
十四、预防调理超级细菌病毒导致的疾病：
现今世界超级细菌病毒层出不穷，药物的研发速度远远赶不上细菌病毒的耐药升级速度。靠药物对抗微生物永远是有限的，而人自身随着环境而进化增强的免疫系统自愈力，永远是最后的堡垒！如人们能掌握辟谷养生技术后，人体免疫能力不断提高，就可以预防和饿死各种细菌病毒。可见辟谷在人类祛病、健康、保健方面有着深层的意义。
十五、自然环保，提高生存能力：
在大灾大难方面：如果发生地震，房屋或矿井倒塌，活埋在瓦砾下、废墟中的人，如果掌握辟谷之法，就会赢得救援的宝贵时间。在粮荒方面（不论什么原因造成的），如果人们掌握辟谷方法，可以帮助渡过难关，躲过饥荒。
自然环保：假设全世界60亿人口的十分之一的人掌握辟谷养生技术，每人每年辟谷7天——14天，一年就节省几百亿斤粮食。每年少用多少的天然气、煤气、电力。从而减低大气层以及气侯的破坏，还减少了制造食物过程中所产生的废物（胶袋、污水等等）节约资源、环保提升。尤其目前，自然环境日益恶劣，意义何等之大。
十六、增强意志力及正能量：
可以增进你的记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，充满勇气，意志的欲望，增强自信心，可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔。减少强迫性心瘾——辟谷期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔（特别是烟酒）减少，乘机戒掉坏习惯。
十七、修行最佳入门:
何为修行？7天辟谷下来，自然开悟。食欲是人的第一欲望，比不吃饭更严重的就是死亡了。当人发现连饭都可以不吃的时候，还有什么不能放下呢？7天辟谷，自然进入修行之门！辟谷也是通往修炼更高层次的必经之路。
断食有什么情绪思想方面的效益？
1、睡眠改善——睡身先睡心，断食期间虽然会有间歇性的情绪波动，身体会产生镇静作用，令心情更平和。加上排毒效应感觉懒洋洋，于是睡意增浓，整个人得到充份的休息。另一个不再失眠的原因，就是平日我们往往吃得太多、太晚，食物太难消化、太多味精、太多咖啡因，所以睡不好。断食期间由于身体运作恢复自然，秽物清除。在补食期之后，血液循环畅顺，血液里的垃圾减少，大脑得到更多氧气，思考的功能大大提升，分析事物特别棒。
2、灵感非凡、创意爆棚——断食期间右脑功能尽情发挥，往往得以天马行空去想象，每有神来之笔的创造力。对于写作、艺术创作、解决难题，都不时有梦寐以来的成绩出现。
3、释放内心负性档案——断食期间随着体内物质的废物冲刷脱落清洗排走，我们心中长期储存的种种沉积压抑的、历来不肯面对无法删除的意念、讯息、记忆，一一逐渐释放，往往包括恐怖经历、仇怨、内疚、愤怒等。
十八.增加幸福感：
去染习，化秉性，归天性。随着生活越来越富裕了，人们的幸福感却越来越少了，半年辟谷7天，轻松找回久违的幸福感！疾病的根源就是染习秉性导致，积习难改，秉性难移！简单的“管住嘴迈开腿”的说教，是无法去染习化秉性的。而7天禁食辟谷，这种雷霆手段，挑战生命极限，对每个生命都会是强烈震撼！所以对每个人的染习秉性都会有强烈的干预。当然既然是修行修炼，就往往不是一次就可以达到效果的，但不论是谁，只要你坚持半年7天辟谷，如果再不够力，那就每月辟谷7天，连续3-4月，一定可以被强烈干预！多严重的陋习、顽疾甚至劣性，都有可能被彻底改变！
行动起来，健康从改变开始！修行就是改变的过程，贵在行，就是实修！修行从辟谷开始！
辟谷能创造什么奇迹？
o辟谷令你停止做食物的奴隶，以后让内心引领肉体
o辟谷令你不再用筷子刀叉为自己掘坟墓
o辟谷是不开刀的手术
o辟谷是身心灵彻底大扫除，破旧迎新
o辟谷是你跟上帝online
o辟谷是大自然的镇静剂
o辟谷是灵性提升的召唤
o辟谷是让身体充份发挥自我疗愈、自我修复、返老还童等本能独一无二的方法
o辟谷令此后饮食更有真味。
辟谷是五脏修炼——五脏运动：
1、辟谷首先是练脾胃：
辟谷期间只喝水，不进任何食物，首先脾胃是很好的休息。胃肠逐渐返还到婴儿状态。因为人日日进食，而且往往是经常过量进食，脾胃经常是处于过劳状态下，所以90%以上的人都是脾虚的。严格的禁食辟谷，相当于一键恢复，把脾胃恢复到初始状态，各种功能得到有效的恢复。
所以严格禁食辟谷，是脾胃修炼的最安全最有效的方法，也是调理各种脾胃疾病的最安全强效的方法。中轻度脾胃不好的人，80%通过一次辟谷就可以调理好。
2、辟谷练肝胆：
辟谷期间，体内糖在2-3天代谢尽了，便启动脂代谢。脂肪是人体储存能量的主要形式，脂肪代谢都要通过肝脏切割完成。平时人主要是糖代谢供能，很少启用脂肪这种储存备用能量，所以平时肝脏代谢脂肪是不多的。但辟谷期间，主要是脂代谢供能，所以肝脏的工作负担大大提高。这相当于给肝脏来一次“大负荷军训”，所以辟谷期间及辟谷出关2周内，肝功能检查都是不正常的。但辟谷出关一个月后，肝功能会恢复到比以往更正常的水平，肝脏得到了锻炼及修复！
3、辟谷练肾：
辟谷期间，不吃盐，除了微量的矿泉水供给矿物质外，没有矿物质维生素供给。而且脂代谢产生大量的酸，酸碱平衡主要靠矿物质，这样一方面矿物质缺乏，一方面产生大量酸性物质，酸碱平衡难度远超平时。酸碱平衡主要是由肾脏完成，所有辟谷期间，对于肾脏也是来一次“大负荷军训”，锻炼提高肾脏的酸碱平衡功能，进而提高肾脏的整体功能。同样，辟谷期间及辟谷出关2周内，肾功能检查都是不正常的。但辟谷出关一个月后，肾功能会恢复到比以往更正常的水平。肾脏得到了有效锻炼及修复！
辟谷期间，矿物质和维生素缺乏，造成的深度危机假象，远远高于食物能量缺乏造成的危机，所以启动人体更深度的自救，这就是“一键恢复，重装生命系统”的启动键。但这也是双刃键，这种生命的临界状态，在一键恢复同时，也存在“电解质紊乱及酸中毒”的危险。所以严格禁食辟谷，不能私自进行，必须有经验丰富的专业辟谷导师带领下进行，确保辟谷效果同时保证安全。
4、辟谷练心脑：
心脑血管疾病主要是高血脂导致的血管硬化，多余的血脂及胆固醇沉淀在血管壁上，日积月累导致血管硬化狭窄。通过运动及药物是很难把这些垃圾清除掉的。
其实，这些垃圾不完全是坏的，它们来自我们自身，原来也是一直良性的生命生理行为，也是一种能量的储存方式。当饥饿来临时，就会转换为能量。
辟谷期间，首先就是把血管里的血脂及内脏的脂肪转换为能量，所以辟谷是最有效降低血脂，清理血管垃圾的最安全有效的方法。让这些血管垃圾“燃烧”变成生命的能量，多美妙多“环保”的方法啊！
随着血管垃圾被逐渐清理，血管会逐渐通畅，这样对心脑供血供氧就逐渐改善，最终是练心脑，提高了心脑功能。
5、辟谷练肺脏：
辟谷清理血管垃圾，通畅血管这个生命通道，本身就是对五脏都是大大利好的。因为辟谷期间，主要是服气练功，所以直接就是练肺脏。
辟谷疏通血管，血液给全身组织的供氧功能就大大提高。血为气之母，所以辟谷在练五脏同时，也在练气血。
与辟谷相关的科学实验
某省家畜试验所以十八个月大、产蛋能力退化的纯种来亨鸡八百六十四只进行实验，证明来亨鸡在产蛋十二至十四个月，体能老化而逐渐失去产蛋能力之后，可采取停供饲料十天及停供饮水加以“紧迫”，并于恢复供料供水四十天之后，发现老母鸡中百分之七十五已经重新回春，再度生蛋。这大规模的试验，说明了断食对生命有返老还童的功效。
过去的科学家，都认为遗传左右寿命。现在此种理论，已为美国营养学教授马凯博士，近年所作的一系列实验推翻。著名的马凯模范实验，证实老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。加州大学“老化”研究中心，华福特教授经历三十年的动物实验之后，现在自己也每周禁食两天，相信人类亦可经由断食，而获致良好的健康，并且延长寿命。
断食是终极食疗辟谷是终极断食
（本文断食相关资料系整理转载）
断食及辟谷的起源：
断食起源于宗教，宗教家们多有为“明心见性”、“体悟真理”而进行断食的。其中最著名的是释迦牟尼、摩西、耶稣和穆罕默德。这些圣哲都曾一次断食四十多天之久，获致体力、智力与灵力的飞速跃进，终于悟道。
古人长生不老法中，有一种“洗髓”修炼法，便是由禁食一天、两天开始，而后三天、四天等等，渐渐增加到二十八天，达到“伐毛洗髓、脱胎换骨”。
辟谷历史：可以追溯到年以上，远比中医及西医久远，应该属于古道医甚至追溯至古老的巫医时代。
辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮。辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子·地形》也有类似的记载。而《人间》还载有实例，如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。”是为史籍所载最早之辟谷实践者。年长沙马王堆汉墓出土的帛书中有《去（却）谷食气篇》，则是现存汉前辟谷服气术最早的著作。有云：“去（却）谷者食石韦。……首重、足轻、体轸，则昫（呴）炊（吹）之，视利止。”意谓初行辟谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象，须用“吹呴”食气法加以克服。这里将辟谷与行气联在一起，和《庄子·刻意》将行气与导引联在一起一样，似皆表明此三术在先秦时最初存在的状态，即表明它们之出现是大体同时的。
《庄子·逍遥游》“不食五谷，吸风饮露”；《老子》“为学日益，为道日损”；马王堆汉墓出土的帛书中有《去（却）谷食气篇》；辟谷术是道家“减法养生理念”的集中体现。
道教创立后，继承了这种养生术，交五斗米入教，主要学用服气、辟谷、符咒等给人治病。当时能拿出五斗米的也相当于“中产阶级”了，所以辟谷很早就是比较富裕人群的修炼术。那时也有“富贵病”，那时辟谷术是一种治疗疾病的主要方法，也是古道医治疗疾病的主要方法之一。全真教的创始人王重阳祖师的“活死人墓”就是在做辟谷修炼，也是辟谷传承的最典型的案例。
“凡服气断榖一旬（十日）之时，精气微弱，颜色萎黄。二旬之时，动作瞑眩，肢节怅恨，大便苦难，小便赤黄，或时下痢，前刚后溏。三旬之时，身体消瘦，身重已行。四旬之时，颜色渐悦、心独安康。五旬之时，体复如故，机关调畅。七旬之时，心恶喧烦，志愿高翔。八旬之时，恬淡寂寞，信明术方。九旬之时，荣华润泽，声音洪彰。十旬之时，正气皆至，其效极昌。三年之后，瘢痕灭除，颜色有光。六年髓填，肠化为筋，预知存亡经历。九年役使鬼神，神明侍傍，脑实胼，不可复伤，号曰真人。”－－中黄经（道家经典）
断食法治病有什么纪录？
历史文献纪录最早的断食疗法临床个案，可以说是阿拉伯医学家伊文西纳（-），他著有《医学典范》，报道如何让病人断食一个月，期间鼓励他们散步、做体操、晒太阳、按摩，于是各式各样顽疾、奇难杂症不药而愈。
近代西方有德国医学家菲里希霍夫曼（-），要病人断食，治好了脑中风、胃溃疡、痛风、坏血病、风湿、各种皮肤病等，他坚持说「断食是最棒的治疗法」。
到了现代，主流西医一般忽略饮食与健康的关系，对断食无知，幸有个别医学专家力排众议，例如19世纪中叶有位约翰．都伊博士以科学方法研究断食的疗效，令西方医学界留意到断食的重要性。
美国名作家安普敦．辛克雷亚患了重病先后做了两次断食，首次11天，第2次8天，霍然而愈，重新过健康生活，然后在年出版《断食疗法》等书，广受注意。
另一位医生F．吉格塞尔亦于年出版了《断食疗法》，报道临床治疗的成功实例。
美国一位哈佛．协尔敦博士在年于医院，采用断食作为主要的治病手段，医好了五万个各种症候的病人。
在中东和印度等地，用断食来治病司空见惯。
日本人也自古习惯断食。著名小说家村井弦斋在年做了一星期长的断食，年再做30天，即治好了缠身的顽疾，出版《断食疗法》作为见证。-21年期间，法学博士今井嘉幸做了几次断食，医好了久病不愈的支气管气喘，轰动全国，使到日本人更有信心去采用断食来治病。
在香港，年代才开始有绿色人士及团体提倡断食，香港素食学会在年首次举办断食营，帮助了不少人在身心灵各方面得到美满的收获，至今已举办了四十多次。
断食的体验
断食不只是健康，且是灵魂的喜悦。－－苏俄大文豪扥尔斯泰
经由断食，我找到了完全的健康，一个感觉纯洁、快乐、新的生存境界。－－美国名作家辛克雷
我对断食有这样的热忱是由于以现代医学经过三、五年仍无法治愈的诸多慢性疾病，经过断食就很轻易地转好的病例，看得太多。又积长年的经验，确认为了健康或求返老还童，除断食之外，没有其它方法。－－日本断食专家今村基雄医学博士
断食时我感觉到更有活力、心智更灵敏、睡得更好。它把你更拉向上帝。你会有更清楚的眼睛、更敏锐的大脑、更富弹性的步伐，和更高的工作效率。为了精神与身体的健康，试一试断食吧！－－美国「生活与健康」杂志编辑福斯医生
你必须以心智来控制你的身体。我了解断食给我无比的利益，因此我们全家人都这么做。每周我做二十四小时到三十六小时的断食。此外，每年有四次我断食七到十天。三十年来，我一直保持着极良好的健康。我一天所活的比一般人五天更多，在工作与娱乐上我有无限量的精力。我绝少感觉疲劳，每次断食后我能更佳地运用我的心智。－－「断食的奇迹」作者布拉格医生
在我看来，我们这个时代最伟大的发现，就是使人经由合理的断食而变得更年轻－在身体、心理、精神上的能力。我已八十五岁，并为身体灵活而感到骄傲，我可以很容易地做到以头顶地而倒立的瑜珈动作。在我这年纪能做这些运动的人很少。我一天只吃两餐，中间不吃任何东西，每周断食二十四小时。一年内总有三、四次，一次断食七到十天。我相信一个人可以活到一百二十岁。人们在饮食及生活方式上不用脑筋，吃最难消化的食物，喝含有毒素的饮料，才会早死。我有完美的健康、充沛的活力，全是因为我遵循了自然的法则。断食是健康的关键，它净化体内的细胞。我相信百分之九十九的病人是因为不适当的饮食而受苦的。他们把身体当作非天然食物的垃圾箱，这样毒素都聚集在身体里。如果你想要身心都健康，以及增强活力的话，今天就开始断食吧！－－苏俄科学家柴可夫
断食与疾病（大阪断食寮寮长）
关于断食反应：断食一周后，各种宿疾的症状及潜在性的疾病多半会相继的复发，故而有许多暂时性的变化。
关于肺结核：只要病人身高有五尺半左右，体重达五十五公斤以上，即使是属于开放性结核，断食疗法还是很有效的。骨疽虽由于结核性冷脓疡、排浓疮口的部位与数目之不同而有异，但通常在实行断食一次以后，疼痛感即会自行消失，两、三次以后，即不会再继续排脓而痊愈。
关于妊娠：曾有许多患有不孕症的人，在实行断食后不久即行怀孕的。
关于神经衰弱：此症多半是由于少年时期过度的手淫所致。此外，由其它原因所引起的恐惧、失眠、烦闷、忧郁等，大部分皆可经断食而治愈。
关于癫痫：患癫痫的人，多半体力不错，因此宜实行为期二十一天的长期断食，在丝毫不影响其健康的情形下即能痊愈。
关于第二次断食：第二次断食须于体重恢复，或体重在五十公斤以上方可实施，否则须经一个月以后，方可再行断食。
关于高血压：严重的动脉硬化与血压超过的高血压患者，在断食期宜继续服用预防脑出血的药品，否则在断食中仍可能会再发病。
此外，在本寮除了断食外还兼施各种精神疗法，使患者能从疾病的消极悲观中澈底的解放。换言之，也就是一方面经由断食来改善生理的状态，另一方面则在心理上培养信心，实行感谢的生活再教育，双管齐下以促使身心的完全康复。
补食养生法（东京断食寮寮长）
妇科病：例如子宫的前屈、后屈、内腹炎、月经过多、月经困难、月经不调、白带、输卵管炎、卵巢炎、子宫肌瘤等都能以断食疗法治愈。尤其不可思议的是十七、八岁至二十四、五岁的年轻妇女，即使未到定期的经期，在断食期间，由于断食的反应，会有四、五天流黑黑的血。不仅因此而根治了她们原有的妇人病，且个个面色红润，精神抖擞。没有孩子的人应该先试试断食，往往可因此而避免子宫后屈的手术或子宫搔刮术。这种情形很难以目前的医学来解释，但是所有试过的人，都为其奇效而感到万分的惊异。
动脉硬化症：人的年纪一大，血管由于脂肪及石灰质的沉淀而起硬化的现象。断食疗法能溶解脂肪与石灰质，使血管软化、血压降低，使动脉硬化症得以根治。不过在数量上只断食一次是不够的，必须要三次以上。
肾脏病、糖尿病：糖尿病在经过重复几次的断食后即见显效，而罹患多年的肾脏病较难完全根治。一般来说，急性肾脏病的痊愈率较高，但也曾有慢性的肾脏病患，在经过好几次的断食以后，完全恢复健康的病例。
其它疾病：化脓性副鼻腔炎、癫痫、胃下垂、胃扩张、胃酸过多、巴塞杜氏病、风湿、神经痛、神经衰弱、眼病、气喘、淋病、梅毒等。其中气喘病在多次断食后，十之七、八可愈。其它病症实行两、三次之后，大体皆能根治。甚至梅毒这种难症，在断食后注射针剂更会有惊人的效果。
任何不易根治的顽固皮肤病，均有可能因断食而疗愈。
养生八段锦完整版教学
辟谷养生：站桩的益处与要点（老中医收藏）
辟谷技术入门——怎样静坐，初学静坐的窍门！
（辟谷学员）一位高血压学员的１４天辟谷日志
高血压恢复正常，14天辟谷照常下地干活。
辟谷让高血压恢复正常（学员案例）
五年的高血压回复了正常（14天辟谷学员分享）
辟谷调理高血压等各种疾病的效果与机理（老中医养生）
初辟-高血压患者辟谷经验分享
辟谷与高血压，那些不为人知的秘密！
盲目辟谷后果不堪
亲情提醒：
辟谷不是简单的断食或者挨饿，普通人不懂的方法，容易伤到肠胃或肝胆肾。切记不可擅自练习。
必须要有专业的指导老师授课进行辅导
可加辟谷老师周老师
请