冬季鼻腔干燥
如何缓解
鼻子干燥是一种比较常见的现象，鼻腔内会有干燥感、异物感、灼热感，或有刺痒感，鼻涕较少，患者喜欢挖鼻、揉鼻，以减轻症状，常因此而发生鼻衄，但量不多，可伴有口干唇干、干咳无痰等。
症状有轻有重，干燥季节尤甚。比如冬天我们会觉得鼻子里干燥、难受，此时就需要找一些能让鼻子不那么干燥的方法。
补水
感觉鼻子干燥，应该多喝水，多刺激神经，加强身体循环调节。给身体适时适量地补充水分，是冬天养生一项很重要的健康环节，简单、有效。
清理鼻腔
外出回来后，最好能洗洗脸、口、鼻。用双手捧温水，用鼻子轻轻吸水并擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。
清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
不宜长期戴口罩
戴口罩能在一定程度上保持鼻子的温度和湿度，过滤空气中的病菌和沙尘，但人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一样是需要锻炼的。
如果能够适当接触冷空气，可以提高鼻粘膜对寒冷的适应能力，反之，鼻粘膜变得很脆弱，反而易患感冒。
当然，疫情期间还是要戴好口罩，保护自身及他人安全。
开窗通风
早晚注意开窗通风，室温保持在18℃-24℃之间。阳光充足时，尽可能地让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。
保持室内湿度
比较容易干燥的季节，在室内放一盆清水，如果室内是地板的话最好是每天用湿布擦两次也能起到保湿的作用。
饮食调理
日常饮食中可增加一些有益的食物。如人体摄取维生素C较少些，注意补充一定量的维生素C，对于预防鼻出血是有好处的。
鼻部按摩
每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩迎香穴数次，加强鼻部血液流通。
另外，冷水浴鼻可以提高其防寒能力，最好一年四季都要用冷水洗脸浴鼻。
注意事项
需要注意的是，对于鼻腔干燥比较严重的情况，甚至发生出血的情况。可能不一定是气候干燥引起的，也可能是鼻子或全身的原因，尤其是反复出现鼻出血的情况，可能是某种疾病的表现，医院检查，以免延误病情。
名医档案
杜昌德
名老中医
现任御仁堂中医药研究院特聘专家
毕业于四川中医大学，中医传承世家，幼秉庭训，师出名门。曾师承市政府指定的中医保健主任医师周百川，在市中医研究所进修多年，从事中医临床工作40余年。
擅长：利用中医辨证治疗无精症、弱精症、少精症、阳痿早泄、输卵管堵塞、妇科炎症、乳腺增生、卵巢囊肿、卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征、月经不调等；及中医辨证治疗各类鼻炎问题，如：过敏性鼻炎、鼻窦炎、慢性鼻炎、急性鼻炎、萎缩性鼻炎、药物性鼻炎、干燥性鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻出血等，并取得满意疗效。被众多患者朋友誉为“仁心仁术的好医生”。
祝大家天天开心！身体健康！