头痛经常会伴随着头昏脑涨、胸闷气短、精神抑郁或烦躁不安等，甚至会导致休克。
出现头痛的患者应食用清淡、易消化食物，多吃新鲜果蔬，禁止过量饮酒；要科学饮食，以低脂、少盐为基本原则；饮食上尽量少吃辛辣食物，多喝水，避免内热过剩导致的头痛；吃饭应定时定量，防止低血糖引起的头痛；对于经常性头痛的来说，多数为体内缺乏镁导致的，所以，要多吃大豆，全谷类、核桃等镁元素含量丰富的食物。
头痛患者应当尽量减少巧克力、乳酪、咖啡、茶叶等容易诱发疼痛食物的摄入，禁食火腿、甘奶酪、保存过久的野味等。
下面为大家介绍几种防治头痛的膳食食谱和药谱：
1黑木耳炒海带材料：海带，水发黑木耳，胡萝卜，生姜，葱，盐，味精，鸡汤，料酒，水淀粉。
做法：
1、将海带清洗干净后切成细丝状；将黑木耳泡发后切成细丝状；生姜和葱切成细丝状；
2、在锅中加适量水烧沸，之后加入姜丝、黑木耳丝、海带丝放到开水中焯一下，之后捞出备用。
3、另起一锅，加入适量油烧热，之后放入姜丝稍爆，加入黑木耳丝、海带丝、胡萝卜丝，淋上适量料酒，再加入鸡汤、盐、味精等调味，炒至刚熟时用水淀粉勾芡，撒上适量的葱丝即可.
功效：消肿散瘀，活血通便。
2防风糙米粥材料：糙米克，防风15克，葱2根。
做法：1、将葱清洗干净后切成段状；防风和葱放入锅中，加适量煮沸。
2、转成小火继续熬煮20分钟左右，捞出沥干，取汤汁加入糙米中，煮至烂熟即可。
功效：发汗解热，散寒通阳。
3艾草老姜汤做法：将艾草和老姜清洗干净后分别切成段和薄片，然后加入适量的清水，开大火煮沸，之后转为小火继续熬煮45分钟左右，煮至汤汁仅剩一半的时候熄火，滤掉残渣取汤。每次服毫升，早晚各一次。
功效：温中畅血。温经散寒，驱寒、降火、祛除湿气。
4银牙冬菇炒蛋面材料：银牙克，泡发冬菇30克，韭黄10克，葱花10克，蛋面克，盐4克，味精5克，油20毫升。
做法：............................
1、冬菇洗净切丝；银芽洗净；韭黄切成段。.........
2、锅中注水烧开，放入蛋面煮熟，捞出沥干。......
3、上油锅，放入冬菇炒香，加入蛋面、银芽，调味炒匀，加韭黄、葱花炒匀即可。.......
功效：冬菇性味甘平，是素食佳品，适用于头痛患者食用。⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方。
医院业务院长内科主任，从事内科临床诊疗工作40余年，擅长中医辩证与西医辩证相结合，对内科疑难杂症，如高血压，心脑血管病，糖尿病等疾病的诊治有着独到之处。专业的技术，周到的服务获得了广大患者的信任与一致的好评。医院内科主任医师毕业于中南大学湘雅医学院临床医学专业。从事内科临床及专家门诊40余年，历任医院（三甲）内科主任，急诊科主任，系医院中西医结合学术带头人，临床经验丰富，学术造诣较深。年曾担任湖南省卫生厅高级专业技术职称（急诊医学系列）评委。先后在国家、省部级专业医学期刊上发表论文十余篇，获市级医药科研成果一项。熟悉内科范围内各种常见病、多发病的诊治。对治疗慢性心、脑血管疾患颇有心得，尤擅长于应用中西医结合治疗慢性支气管炎、慢性风湿关节炎、腰腿痛、脑梗塞、脑晕耳鸣、胃病等老年难治性疾患。临床疗效确切，深受病友好评。医院中医科医生副主任医师，医院中医科主任，-从事中药工作，-湖南省中医药大学学习。—现在在医院中医科工作，在国家级、升级学术期刊上发表学术论文十多篇，对内科，儿科，泌尿外科，妇产科，风湿疼痛科常见的疑难杂症有独到的见解和丰富的诊疗经验。医院中医科医生出生于中医世家，秉承家学，医院从事临床工作四十余年，其间多次到中国中医研究院随名师研习中医，尽得其真传。曾任该院副院长，院长，《湖南医药杂志》特约编委，邵阳市中医学会常务理事。在国家级及省级学术期刊上发表论文10篇。擅长风湿骨痛，糖尿病，心脑血管病，胃肠病，月经不调，不孕不育等病的治疗。
医院中医科医生医院退休老中医，从医40余年建树甚广，临床经验丰富，深受广大病友好评和称赞。擅长领域：脑梗塞、脑血栓、脑动脉硬化、眩晕症、冠心病、高血压、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺脓肿、支气管扩张、急慢性肝炎、慢性肠炎、风湿类风湿性关节炎等。
医院妇产科医生从事妇产科工作30余年，积累了丰富的临床经验，精通妇产科常见病，多发病诊断、治疗，对妇产科各种手术精湛。如：无痛人流、上环、引产、取环、子宫肌瘤、输卵管结扎、疏通术、顺产接生，处女膜修复等手术熟练，医德医风高尚，处处为病人着想，深受患者称赞。
医院泌尿外科医生从事泌尿外科工作20多年，在急、慢性前列腺炎、男性泌尿系统炎症、尿道炎，淋病，湿疣、包皮过长、包茎、早泄的诊断和治疗方面有着丰富的临床经验；擅长泌尿男科常见及疑难病的诊治和高难度手术，对男性性功能障碍、前列腺等疾病诊治均有较深的造诣。廖康兴风湿疼痛科主任毕业于湖南中医学院，湖南省第一届针灸协会会员，曾医院针灸理疗科进修，擅长治疗：风湿、类风湿、颈椎病、骨质增生、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、肩周炎、中风后遗症、面神经炎、偏头痛、顽固性失眠、眩晕症、皮肤瘙痒及各种疑难杂症。
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