“大姨妈”是女人们又爱又恨的朋友，不来吧，担心身体出了什么问题，来了吧，又有诸多烦恼，如：痛经、情绪波动大、脸上长痘痘等。
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呵，女人！就是这么麻烦
经期对于女人来说非常重要，它直接关系到女人的健康和美丽。但每次来月经时，也是女人身体最虚弱的时候，女性朋友们一定要做好经期的护理。
月经期间注意这些事项，可以帮助你顺利度过经期。
1、多用热水洗脚（图片源自网络）
月经期间宫颈口打开，子宫容易受到寒气，所以女性朋友来月经时可以每天晚上睡觉之前用热水泡一下脚，这样可以逼走身体内的寒气，达到暖宫排毒的效果。
同时在泡脚的时候，还可以促进血液循环，加速经血的排出，而且也能够改善手脚冰凉的现象，呵护子宫健康，预防妇科疾病。
2、注意私处卫生保持外阴的清洁，对于经期女性来说是非常重要的。
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可能在日常生活当中有一些女性朋友在月经期间就不会再选择洗澡了，但是这个时候也是非常容易滋生细菌和病毒的，所以大家在这个期间更要注意好个人卫生。
可以在月经前两天经血比较多的时候，减少洗澡的次数，在后期可以每天用热水洗一下澡，这样能够促进血液循环缓解痛经的现象。
洗澡时应选择淋浴，避免盆浴，坐浴容易引起感染，在洗完澡之后还要注意做好保暖工作，以免着凉。
此外，还要勤换卫生巾、内裤，保持私处干爽。
3、保持充足的睡眠时间熬夜是当代青年的一大通病，秉承着“只要熬不死，就往死里熬”的宗旨，拼了命的熬夜，其实，熬夜对我们的身体是非常有害的。
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对于女性而言，想要达到排出体内毒素的作用，最好养成不熬夜的习惯，每晚11点前入睡。而在经期熬夜，容易使体内毒素增多，出现内分泌紊乱、月经失调等现象。
所以有一个规律的作息，保持充足的睡眠是对女性健康最大的保护。
如果经期护理不好的话，容易对女性朋友的生育能力有比较大的影响，所以平时应该多加注意，以上事项是经期可以做的，但以下的这些事情一定要避免。
1、不宜过性生活月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期同房，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。
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另外，经期同房也可能导致脱落的子宫内膜逆流进入盆腔，引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
2、不宜剧烈运动月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
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而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。
3、不宜吃辛辣生冷等刺激性食物月经期间容易感到疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳。因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
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这些辛辣生冷刺激性食物，还容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少，甚至突然停止。
另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
4、不宜按摩、身体检查很多女性朋友在经期的时候，经常容易出现腰酸背痛的情况。即使是出现腰酸背痛的情况，也不要去按摩，因为按摩的话很容易引起盆腔充血和血流加快的情况，引起经量过多和经期延长等一系列问题，并且会加重腰酸背痛的症状。
还有一些身体检查项目也尽量避开经期，如妇科、心电图、拔牙等，因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
女生在月经期间比较特殊，所以这时候女性朋友可一定要注意以上这些注意事项！多喝水、多泡脚、注意休息和保暖，去除身体内的寒气，呵护子宫更健康！
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