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五个叶子商城
腰椎间盘突出极易给患者带来诸多不便，有的甚至失去运动能力。对于年轻且初次发作者，休息后可自行缓解者，一般采用保守法，中医认为腰椎间盘突出，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等，避免长时间腰部一个姿势工作。
中医又将腰椎间盘突出症分为风寒湿型，湿热型，气滞阻络型，淤血内积型，肝肾亏虚型。总之一句话：腰椎间盘突出症跟肾虚体外伤造成的气虚血亏引起的气滞血瘀有很大关系。
①艾灸穴位：阿是穴，腰阳关，肾俞，环跳，承扶，委中，昆仑，殷门
②艾灸时间：初期艾灸一周休息一天，每天一次。如有好转，可以一周艾灸3到4次。如果腿不发麻，那么可以只艾灸腰部。
晚上艾草泡脚，水温以不超过50度为好，以身体微微出汗就好，然后按摩足部穴位（涌泉，太溪）。
灸友自诉：
我已经有7年多腰椎间盘突出史。前年七八俩月赤脚倒走锻炼，结果导致坐骨神经严重压迫，右腿痛麻无法行走，连坐站都困难，只能卧床休息，可医院，试过了很多方法都没有个用。
后来经好心灸友引荐，电热护腰宝，于天前开始用艾灸治疗腰突，如今初见成效，腰突改善了很多，能走能坐能弯腰。当然，还须继续艾灸以巩固疗效。
艾灸保暖护腰宝：
电热护腰宝（灸疗方便，适合居家使用，非常舒服）
重点灸阿是穴（腰部疼痛点）、兼顾阳陵泉、悬钟、昆仑，由于右腿疼加灸患侧臀部的环跳穴、承扶穴。（其他穴位可选用艾灸盒更适合）
艾灸时间：
前一个月每天一次，每次约20分钟，后来感觉效果不太明显，增至一日2次，每次30～45分钟。
再后来稳定在一日2次，有时3次，每次时间45分钟左右，最长2次尝试热敏灸，时间长达3个至3个半小时。
睡眠不好的人尽量晚上一般9点前结束艾灸，否则容易影响睡眠。
几点艾灸体验供参考
1：加热灸感好吗？
灸感体验：在艾灸腰部时灸感强烈，热量能穿透至前面腹部、双侧屁股、整个髋骨部位。有时能达膝关节，甚至半条腿。
找灸感的方法：尽可能集中意念，意守施灸效果佳。环境安静、身体放松、呼吸均匀、摒弃杂念、意守艾灸，功效倍增！
2着重灸阿是穴（疼痛点）
每套艾灸方案里，本身就是蕴含了一个艾灸重点，着重灸那个重点很重要！开始艾灸时选取穴位较多，有阿是穴、涌泉、承山、足三里、环跳、中脘、关元、神阙、大椎等等.
取穴一多了，就容易分散精力时间，很难取得明显成效，对上班族、学生党而言更是无形中提高了难度。后来经提醒着重灸阿是穴，这才慢慢看到了治愈的希望，才坚持下来了。
3艾灸时间、次数保证艾灸效果！
任何治疗都应该因病而异，因人而异，辩证施治，各位灸友需摸清自己的艾灸习惯。
请不要因为我们经常提到——“每个穴位艾灸15-20分钟”，而就只灸这么长的时间，事实上，那只相当于起点！对于刚开始接触艾灸的朋友来说是比较适宜的，如果你已接触艾灸多时，对自己的承受能力有了清楚的了解后，就可以逐渐增加灸量了！灸量到位了，艾灸效果才能突显！如果使用护腰宝艾灸，则艾灸45分钟比较适合
艾灸约2个月时，咨询老师后改灸灸阳陵泉、悬钟、昆仑3穴，几日后麻感缓解冷感祛除。
4艾灸禁忌，需悉知！
疼痛之处即为阿是穴
艾灸有一个基本的规则，很多时候是不用特别说明的，那就是哪里不适灸哪里，哪里痛灸哪里，这也叫阿是穴局部艾灸，且在调理疼痛类毛病时作用尤其明显。阿是穴一般是随病而定的，多位于病灶的附近，但也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置，故阿是穴的取穴方法就是以痛为穴，“有痛便是穴”。阿是穴都是艾灸的重点。
调理腰痛、阿是穴艾灸时间：每次30～45分钟，病重可一日2-3次。
爬行锻炼，辅助康复！
很多人不知道，康复锻炼对治愈腰椎间盘突出症起着至关重要的作用，而腰间盘突出、滑脱、腰椎管狭窄最有效的康复锻炼是在地上爬行。
虽然爬行很好，但艾灸还是要主要调理手段，关键是多灸阿是穴，效果不够，灸量来凑！
艾灸治疗不同类型腰突1、寒湿型腰突
症状：腰部冷痛重着，每遇阴雨天或腰部感寒后加剧，痛处喜温，转侧不利，静卧痛势不减，或伴有下肢肢体麻木重着疼痛，体倦乏力，或肢末欠温，食少腹胀。取穴：肾俞、腰阳关、阴陵泉、委中、阿是穴（即痛点）
阿是穴（即痛点）
肾俞
腰阳关
阴陵泉
委中
2、瘀血型腰突
症状：腰痛如刺，痛处固定，日轻夜重，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者不能转侧，面晦唇暗，伴有下肢肢体麻木疼痛，或时有短暂针刺样加剧，下肢活动后疼痛加重，或伴血尿，病势急暴，突然发病者，有闪挫跌打外伤史。取穴：膈俞、肾俞、次髎、血海、委中、阿是穴（即痛点）
膈俞
膈俞
次髎
血海
委中
3、肾虚型腰突
症状：腰痛以酸软为主，喜按喜揉，遇劳更甚，常反复发作，伴有腰膝无力，或见心烦失眠，口燥咽干。或见手足不温，少气乏力。取穴：肾俞、大肠俞、次髎、委中、承山、阿是穴（即痛点）
阿是穴（即痛点）肾俞
大肠俞
次髎
委中
承山
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