跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。保持此姿势6秒钟。重复3次。换腿再做3次。
6、妇女节来到，为你捶背是你老公的任务，给你加薪是你领导的工作，听你讲悄悄话是你姐妹的特权，给你祝福才是我的追求，祝你节日愉快，心情舒畅！
该负责人同时透露，在事发后，公司曾经做过大量工作，了解到陈某夫妻存在高息集资行为，月息3到6分，建议涉及此事的人向警方报案。