月经是女性的一种正常生理现象，是上帝赋予女人的一项专利，但是很多女性却无法消受，因为月经来临时，如同面对一场劫难一般，经期前乳房胀痛，经期中的小腹坠痛，经期后的虚弱头晕，让很多女性深受其扰。
众所周知，女性在来月经期间身体是非常虚弱的，免疫力也比较差，此时需要格外重视调养，很多事情都不能做，很多东西也不能吃，只有调理好了身体，才能使身体更加健康，气血更加充足。
女性在经期不能洗头？
在这个颜值当代的时代，越来越多的女性开始重视自己的形象管理，除了想要拥有完美的身材、紧致的皮肤之外，拥有一头乌黑亮丽的秀发也是大多数人都非常向往的。
对于很多爱美女性来说，几乎每天都要洗一次头发，就算经期也不例外，不知道大家在平时有没有听说过经期不能洗头的说法呢？
月经来潮时间一般要持续7天左右，如果让女性一周不洗头，相信很多人都无法接受，那么月经期间到底能不能洗头呢？下面不妨了解一下。
很多人说经期不能洗头，认为经期洗头会导致荷尔蒙失调，造成经血排不净，残留在子宫的积血容易造成癌症，其实这样的说法是错误的。
内分泌失调不是由月经情况引起的，而是跟生理心理环境以及遗传因素有关唉，政策和人的生活环境以及生活习惯有关，如果经期不注意生活习惯，可能会导致瘀血内停，久而久之便引发病变，但并不一定是癌变。
女性在经期抵抗力下降，如果受到寒气入侵容易导致气血凝滞，从而出现月经失调或者痛经的情况，因此女性在经期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，吃生冷食物等是有一定道理的。
但是如果经期用温水洗头，对于健康是没有任何的影响，而且在来月经期间洗洗头还能够缓解头晕头痛等不适感，不仅能够让头发变得更加干净，还有益于身心健康。
因此女性在经期是可以洗头的，不过一定要用温热水洗头，千万不要用凉水。
妇科主任提醒：有4件事，真不能在经期做
1、游泳
如果女性在月经期间游泳，非常容易导致水中的细菌进入体内，造成子宫、输卵管以及腹腔的炎症。另外游泳池的水温比较低，月经期间免疫力低下，游泳时容易引发感冒，还会刺激腹部皮肤，造成小血管收缩，使经血量减少。
国内外的运动医学界对于游泳运动员的月经期的训练问题有过很多研究，只要使用特别的用具塞在阴道口，使阴道与外界隔绝，运动员可在月经期参加游泳训练和比赛。但作为一般游泳爱好者来说，月经期完全可以改换其他的锻炼项目，不要下水游泳。
2、同房
如果在来月经时同房，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。
另外经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。因此，为了双方的身体和共同的未来，千万不要去破例，必要时，可以采取其它方法解决问题。
3、拔牙
女性在月经期体内抗凝血机制被激活，血管脆性增加，导致出血倾向比平时大，若在此拔牙，容易导致拔牙后不易凝血，出血不止。
另外女性在月经期免疫力降低，而拔牙是一个有污染的手术(口腔是一个有菌的环境)，此时拔牙，感染的几率会大幅度增加。经期妇女痛觉敏感，因而容易在拔牙过程中和拔牙后疼痛。
4、捶腰
女性在月经期的时候，由于盆腔和子宫都处于明显的充血状态，因此会引起下腹部以及腰部的酸痛不适现象，所以经期一般不建议捶腰。
因为捶腰的时候，就可能会导致盆腔充血加重，而引起明显的腰部疼痛，所以在月经期要尽量的卧床休息，避免剧烈运动，禁止腰骶部的按摩或者是针灸理疗等。一般需等到月经干净后三天，再进行捶腰或者是局部按摩。
女性在经期，应该如何调养身体？
1、经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用温水就好，以免那些化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力。
2、购买卫生巾的时候，一定要注意查看卫生许可证、qs认证、厂家信息和产品基本信息，不熟悉不知名的品牌一定不要购买，一定要选择信得过的品牌。
3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
4、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。