12月进入深冬大雪节气也已经悄然走过，好多北方地区早就已经下起了鹅毛大雪，冬季的氛围感已经拉满了。但是南方地区的气温还一直处在忽高忽低的状态，但就是忽高忽低的天气的变化，身体最容易感冒了。所以，不管是北方的朋友还是南方的朋友都要多注意保暖，特别是老人和孩子身体的抵抗力比较差，出门更要多穿点衣服，羽绒服还有秋衣秋裤都要安排上，毕竟身体保暖才是最重要的！另外，妈妈们快给家人们多准备一些滋补菜，牛羊肉和大鱼大虾都是特别好的食材，不仅可以益气强身，还可以增强体热预防感冒！
今天介绍的这道菜就是大鹅炖土豆，不仅营养美味孩子爱吃，而且暖身暖胃。
土豆中含有丰富的营养物质，包括大量的维生素，钙，钾等微量元素，非常容易消化吸收。孩子吃了还能帮助肠胃蠕动，骨骼发育更好，长得更高更加强壮，含有的各种微量元素还能帮助大脑发育，更加聪明，学习更轻松。
女性吃土豆也是非常不错的，土豆中含有的热量较低，女性想要减肥又不想饿肚子就可以适当地吃点土豆，能控制其他脂肪类或者糖类的摄入。此外土豆还有非常好的美容护肤，保养容颜的功效，女性想要更光滑，洁白的皮肤也可以多吃哦。
大鹅是许多人都爱吃的肉类美食，小孩如果经常咳嗽适当吃点鹅肉能有效缓解，对于常见的感冒、急慢性气管炎、慢性肾炎、肺气肿、哮喘痰壅等都有不错的调理作用。而且常吃鹅肉还能补虚益气，暖胃生津，小孩子体弱多病，可以常吃，而且还能有效暖胃。
俗话说“家有一老，如有一宝”，老人的身体健康也很重要，随着年龄的增加，老人的骨骼就会慢慢地退化衰老，因此对老人来说，养护骨骼很关键，尤其是现在正值冬季，很容易滑倒，可以在早晚喝水的时候吃点氨糖软骨素来增强老人的骨骼韧性和硬度，延缓骨骼的衰老，减少摔倒骨折的风险。
进入12月后，随着气温的下降感冒的人越来越多，各位家里的滋补菜都准备好了吗？快让孩子老人吃起来，增强体质预防感冒吧！