很多女性朋友都有做“小月子”的经历，小月子主要是指自然流产、药物流产、人工流产后的休养期，虽然这些流产对女性的损伤不如分娩大，但是如果休养不好，依然会对女性身体产生非常大的伤害。
下面我们就共同聊一聊做“小月子”这个话题。
一、流产会对身体造成哪些伤害？
①月经失调。无论哪种形式的流产，对卵巢、子宫等生殖系统均有损伤，从而造成女性排卵功能的紊乱而形成月经失调，周期变得不规律，出现不规则出血，或者出血淋漓不净。
②子宫内膜薄。尤其是刮宫，有可能会损伤内膜基底层，造成流产后内膜恢复不好。多次人流甚至会造成子宫内膜不可逆性损伤，难以再生育。
③妇科炎症。如子宫内膜炎、阴道炎、盆腔炎、输卵管炎症等，导致以后的不孕症和宫外孕的发生。
④宫腔粘连。反复人流的可怕的后遗症，导致月经量少，医学上称为“Asherman综合征”。此病治疗不易复发易，一旦出现怀孕难，重者终生无后代！
⑤不孕不育。流产造成各种后遗症，排卵功能障碍、输卵管不通、薄型子宫内膜、宫腔粘连，最终难以再孕！
二、流产后应该注意什么？
①流产后一般休息两周，特别是前三天，适当卧床休息，少看手机及电视，不做重体力劳动，避免落下“子宫脱垂”。预防感冒和受凉。
②保持外阴部清洁卫生，每天用温开水或者温和的妇科洗液外洗（禁止冲洗）1-2次，勤更换卫生巾。
③多吃些温和的好消化而富有营养的食物，促进体力的恢复。一般而言需要忌口生冷辛辣食物，如冰水、辣椒、酒、胡椒、生姜等。
④流血期间及干净后一周内禁止坐浴。
⑤流产后1个月内禁止性生活，以防生殖系统感染。如有发热、腹痛或者阴道分泌物异常气味，医院就诊。
⑥流产后流血一般不超过7-15天，如果阴道出血持续时间过长，或者出血量过大，医院就诊。
⑦流产后如果无生育打算，一定要采取避孕措施，避免连续流产。一般流产后的恢复期为半年。
三、流产后吃什么？
①首先要保证足够的优质蛋白质，充足的维生素和无机盐的供给，尤其是充足的铁质，预防贫血的发生。
②食物的选择既要讲究营养，又要容易消化吸收，还得注意口感。可多食用嫩鸡、鲜鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、鸡肝、猪血、鸭血、瘦肉、大豆制品、奶制品、大枣、桂圆、莲子、新鲜的蔬菜和水果等。
③忌口辣椒、过多油炸食品等刺激性食物。忌食苦瓜、螃蟹、田螺、河蚌、西瓜等寒性食物，及萝卜、山楂等。少吃韭菜、雪里红、香菜、羊肉等燥热食物。
④流产后身体虚弱，容易出汗，补充水分应该少量而多次，汗液中排出水溶性维生素较多，应该多吃新鲜蔬菜，水果，这也有利于防止便秘。
⑤补气养血：中医药是中华民族的瑰宝。在补气养血方面具有独到的理论和丰富的治疗药物，黄芪、党参、大枣、桂圆、人参、西洋参、山药、阿胶、红糖、粳米、老鸡、菠菜、当归、熟地黄、生姜、乌梅、牛油果等。年龄偏大的女性流产后更应该注意气血双补，可以口服八珍颗粒等。
谨记：流产危害有千万，月经失调盆腔炎，管子不通宫腔粘，内膜不长难再育，损伤气血身体残，意外怀孕要警惕，自然流产莫不管，各种流产都当心，流产疼痛不算事，后遗症多才难办。流产之后要注意，饮食生活和情绪，各项恢复都缓慢，防止炎症和粘连，促进月经早恢复，打算怀孕要趁早，不要孩子要避孕，人身皆是血肉躯，多次流产最可叹！
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